Составляется инструктором тренажерного зала на основе анализа личных данных и целей занимающегося.
Включает в себя комплекс из 8-10 индивидуально подобранных упражнений.Далее
Архивы категории: О фитнесе
Худеть эффективнее с помощью супер сетов
Наверняка Вы слышали термин “супер сет”, но что именно он означает? Традиционно супер сет — это два упражнения или более, выполняющихся последовательно на противоположные группы мышц.Далее
5 способов поддержания веса
БУДЬТЕ РЕАЛИСТИЧНЫ
Люди, которые теряют невероятное количество веса на ТВ-шоу, редко избавляются от него вовсе.Далее
6 способов ускорить ваш обмен веществ
Наверняка вы слышали о метаболизме, но знаете ли, что это такое? На самом деле все довольно просто: это процесс, при котором ваш организм превращает калории и кислород в энергию. Далее
Расчет повторений и подходов при тренировках
Любая тренировка, будь то кардиокомплекс или силовые нагрузки в тренажерном зале, подчиняются определенной системе. Далее
Продукты питания для спортсменов
Все спортсмены: любители и профессионалы – знают, что достижение высоких результатов складывается из двух основных составляющих. Далее
Интенсивность физической нагрузки
Спорт, как известно – это жизнь! Занятия фитнесом улучшают состояние организма, укрепляют здоровье и делают тело красивым. Далее