Составляется инструктором тренажерного зала на основе анализа личных данных и целей занимающегося.
Включает в себя комплекс из 8-10 индивидуально подобранных упражнений.
Индивидуальная программа тренировок
Составляется инструктором тренажерного зала на основе анализа личных данных и целей занимающегося.
Включает в себя комплекс из 8-10 индивидуально подобранных упражнений.
Все элементы программы подробно объясняются и показываются инструктором в период ознакомления занимающегося с составленной индивидуальной программой тренировок.
Затем тренировки происходят самостоятельно в соответствии с программой.
- Необходимая информация для составления программы:
-
Ф.И.О.
-
Пол и Возраст
-
Опыт занятий (чем, когда и какое количество времени занимались)
-
Цель занятий (каких результатов хотите достичь)
-
Противопоказания (заболевания, травмы)
-
Режим дня (режим питания, время сна и т.д.)
-
- Индивидуальная программа тренировок включает в себя:
-
Комплекс упражнений
-
Количество повторений и подходов
-
Комментарии к тренировке (разминка, отдых, принципы тренировки)
-
Рекомендации по питанию
-
- Программа рассчитана на 2-3 месяца регулярных занятий, время занятия 1ч.15 мин. — 1ч.20 мин.
Плюсы персонального тренинга:
- Индивидуальный подход в тренировках. Основным принципом персональных тренировок является составление индивидуальных программ с учетом физиологических особенностей организма и, конечно, ваших пожеланий. Инструктор составляет для вас особую программу тренировок и объясняет технику выполнения упражнений и их последовательность. Для каждого клиента – свой уровень нагрузки и набор тренажеров.
- Техника. Занимаясь с тренером, вы будете правильно выполнять все упражнения. Работа тренера — следить за тем, чтобы вы не горбились, тянули колени и расслабляли шею. Самый очевидный плюс — при регулярных занятиях с тренером тело само привыкнет выполнять упражнения правильно.
- Мотивация. Тренер помогает справиться с ленью. Это, конечно, не означает, что он остановит вас на пути к холодильнику или поможет не отменить очередное занятие, но прохлаждаться во время тренировки хороший специалист не даст. Только при таком условии от ваших занятий будет толк, и тренер вам в этом поможет. Тренер поможет настроиться на тренировку. И подбадривающие восклицания — это не основная часть грамотной мотивации. Хороший специалист, а другой вам не нужен, сделает так, чтобы на тренировку хотелось лететь с работы, а во время нее — свернуть горы.
- Получение уникальных знаний и опытной поддержки на тренировках. Вместе с Вашим личным тренером Вы открываете способности Вашего организма и силы духа. Благодаря своему опыту тренер знает, что Вы можете сделать это лучше! Он рядом, чтобы поделиться с Вами уникальными знаниями и опытом! Вы почерпнете массу интересного, и узнаете гораздо больше того, что может быть использовано Вами в пределах тренажерного, кардио, боксерского, танцевального или аэробного пространства.
В персональных тренировках каждый находит свои плюсы: кто-то ценит в первую очередь, советы профессионала, кому-то нужна компания во время занятий, для кого-то имеет большое значение моральная поддержка и внимательное отношение.
По всем интересующим вопросам обращаться к любому из персональных тренеров сети спортивных клубов «Арни».
Если ты пришел к нам первый раз и не знаешь к кому тебе обратиться, обратись к администратору рецепции, администратор ответит на все интересующие вопросы, а также проводит тебя к выбранному тренеру.
